AM, Défi en 30 Jours Pleine Conscience

La pleine conscience est la capacité à être présent(e), à vivre dans le moment, totalement investi(e) dans ce que l’on fait. Pratiquer la pleine conscience a de nombreux avantages autant pour la santé mentale que physique, tels qu’une meilleure concentration, mémoire accrue, renforcement du système immunitaire, intensification du bonheur, réduction du stress et de l’anxiété. Pourtant, on a tendance à vivre constamment en pilote automatique, en pensant au passé ou en planifiant le futur. Ce défi pleine conscience en 30 jours offre de nombreux exercices qui t’aideront à être plus connecté(e) à la vraie vie et à atteindre sérénité, satisfaction et lucidité. Chaque ticket comprend une action au recto et des informations supplémentaires sur chaque action au verso.